昼寝の役割
適度な昼寝をすることは、疲労の回復につながり、ストレスの解消にも大きな効果があります。
スペインなど昼寝の習慣がある国の人たちは、日本人やアメリカ人のように昼寝の習慣をもたない人々と比べると、おおらかで非常にストレスが少なく、心身ともに健康な生活をしています。
猫や犬などの動物は、毎日とてもよく眠る習慣があります。
食事をした後はとくに、横たわって眠っていることが多いです。
これと同じように、人間の遺伝子も、昼寝をするようになっているのです。
昼寝をするなら、15〜20分がもっともよい長さです。
30分以上だと、熟睡に入ってしまい、スッキリと起きることができなくなります。
そうなると、無理に起こされたことで、とても不愉快な気持ちになり、寝不足のような感覚になります。
熟睡しないためには、昼寝をする前に、コーヒーや紅茶などのカフェインを含む飲み物を飲むとよいでしょう。
昼寝をするまでに、カフェインを取ることで、起きる頃には効いてきて、スッキリと目覚めることができます。
理想的なのは、コーヒーなどを飲んで10分ほどリラックスし、それから15〜20分程度の昼寝をすることです。
また、昼寝は午後3時までにしないと、夜に眠くなくなってしまいます。
昼寝をうまく活用することで、作業の効率がよくなったり、血圧も安定するので、さまざまな場面での質が高まるでしょう。
昼寝をとれる人は、できるだけ毎日習慣的にとりましょう。
昼寝をする日もあれば、しない日もあるのでは、重要な夜の睡眠サイクルまで乱れてしまいます。
また、昼寝が習慣的になっている人は、そうでない人と比較して、アルツハイマー病が発症しにくいという調査結果も出ています。
不動産鑑定士試験
不動産鑑定士試験は、国土交通省によって行われる国家試験です。
不動産鑑定士試験は難易度が高いとはいえ、受験資格は特にありませんので、学歴や年齢に関係なく、実力さえあれば受験・合格できるのが魅力です。
不動産鑑定士試験は、2006年度から制度が変わり、短答試験と論文試験の2回の試験によって不動産鑑定士が選抜される仕組みになっています。試験が行われるのは年1回で、5月（中旬の日曜日）に短答式、8月（第1日曜日を含む土〜月曜日の3日間）に論文式の試験が実施されます。
ちなみに不動産鑑定士の試験会場は、
短答式：北海道、宮城県、東京都、新潟県、愛知県、大阪府、広島県、香川県、福岡県、沖縄県
論文式：東京都、大阪府、福岡県
となっており、短答式試験に合格し、論文式試験に不合格となった場合は、その後2年間、短答式試験が免除されます。
また、不動産鑑定士の試験内容の概要は、
短答式：「不動産に関する行政法規」「不動産の鑑定評価に関する理論」（各120分、各40問）
論文式：「民法」「会計学」「経済学」（以上各120分、各大問2題）「不動産の鑑定評価に関する理論」（240分、大問4問）「不動産の鑑定評価に関する理論（演習科目）」（120分）
となっています。特に論文式試験は、合計12時間にもおよぶ試験となります。
転職の際の履歴書の書き方
転職の際は、当然のことながら、多くの場合履歴書が必要になります。
転職の際は、履歴書の書き方で明暗が分かれることも決して少なくありません。転職の際の履歴書の書き方については、よく考えておきたいものです。
基本的な履歴書の書き方の注意点としては、
・記入ミス・記入漏れがないことは基本中の基本。書いた後はきちんとチェック。
・「志望動機欄」「本人希望記入欄」への記入の際は、入社の意欲が伝わるように、ありきたりの表現は避け、オリジナリティを感じさせる表現を工夫する。
・空欄はできるだけなくし、書ける限り多くの「事実」を正確に書く。
といったところでしょうか。もちろんほかにもいろいろコツはありますので、履歴書作成のときは、その手の本やサイトを参照するといいでしょう。
履歴書は人事担当者へのプレゼンテーション。履歴書の書き方ひとつで印象も大幅に変わります。
中国のコンビニ
海外旅行をした際など、やはり自分の住んでいる国との違いに色々と目が行く事も多いと思います。
街並みなどでは歴史的な景観はもちろん、飲食店などにも目が行くかもしれません。
今回は海外の中でも、夏季オリンピックを控える中国についてその街並みの一部について見て行きたいと思います。
中国旅行をする際、例えば深夜などにどうしても必要な物を購入したい場合などが出てくるとします。
日本に住んでいる場合はやはりこの様な時コンビニが便利なのではと思いますが、中国のコンビニ事情とはどのようになっているのでしょうか。
中国の中でも、北京、上海、広州などには日系のコンビニが進出しているそうです。
おでんや弁当類など日本でもお馴染みの食品が豊富なことからも人気は高いようです。
中国系の店舗も都市部で増加しているそうですが、地方都市などではまだ数は少ないようです。
コンビニの中でも、ローソンは上海で約３００店舗展開しており、ファミリーマートは上海で約１００店舗、今後広州にも出店予定だそうです。
セブンイレブンは北京に約４０店舗、広州にも店舗があるそうです。
中国系のコンビニには、「快客」というものがあり北京、上海とその周辺地域に多数出店しているそうです。
そして北京には「好隣居」「物美」「万方便利」、上海には「好徳」「可的」「良友」「Ｃ〜ＳＴＯＲＥ」など約４０００店舗の中国系コンビニがあるそうです。
中国旅行をする際など、日本系のコンビニで日本との違いをチェックしてみたり、中国系のコンビニに試しに入ってみたりというのも面白い事なのではと思います。
しかしコンビニというと日本のイメージもあり、少し風情が無い気もしますが、便利さといえばコンビニですので、旅行の楽しみにもなってくると良いと思います。
電子書籍とは
「電子書籍」という単語は、パソコンや携帯電話などの端末の普及に伴って、近年よく聞かれるようになりました。
本の中で、電子書籍と呼ばれるものは、パソコンや携帯電話のディスプレイ上で読む、デジタルデータ化された本のことで、「Adobe Reader」などの専用のビューアーを使って閲覧します。
電子書籍は、特にパソコンの場合、ハードディスクの大容量化のおかげで、場所を取らずにたくさんの本を保管できます。出版社にとっては、印刷・在庫管理・流通等のコストの削減、絶版の問題の解消などの利点がありますし、ユーザー側としても、本棚が要らないというのは画期的でしょう。
電子書籍は、他にも紙を使わないことによる資源の節約といった利点もあり、従来の本が常に抱えていた諸問題を解決する新しいメディアとして、今後の発展が期待されています。